Қаҳва севувчилар нимани эътиборга олишлари керак - шифокор маслаҳати
ALMATY. Kazinform - Кофе - дунёдаги энг машҳур ичимликлардан биридир. Бундан ташқари, кўпчилик ўз ҳаётини эрталабки қаҳвасиз тасаввур қила олмайди, дея хабар беради Kazinform мухбири.
Шу билан бирга, Алмати шаҳар 36-сонли клиникаси шифокори Жансая Ескермес кофе ичишнинг фойдалари ва зарарлари, шунингдек, эътиборга молик жиҳатлар ҳақида гапириб берди.
Шифокор дастлаб қаҳванинг инсон организми учун фойдалари ҳақида гапирди.
“Қаҳвада кофеин мавжуд бўлиб, у одамларнинг ҳушёр туришига ёрдам беради ва энергия даражасини оширади. Эрталаб ёки жисмоний ёки ақлий фаоллик кучайганида қаҳва одам учун фойдали бўлиши мумкин. У шунингдек антиоксидантларга бой бўлиб, ҳужайраларни эркин радикалларнинг шикастланишидан ҳимоя қилади. Қаҳва айрим касалликларга ижобий таъсир кўрсатади, масалан, баъзи тадқиқотларга кўра, қаҳва ичиш Паркинсон касаллиги, 2-тоифа диабет ва ҳатто саратоннинг айрим турларини ривожланиш хавфини камайтириши мумкин", - дейди шифокор.
Лекин шунга қарамай, қаҳва қуйидаги зарарли таъсирга эга бўлиши мумкин, дейди шифокор:
“Қаҳвани ҳаддан ташқари кўп истеъмол қилиш уйқусизлик, асабийлашиш ва хавотирга олиб келиши мумкин. Қон босими юқори бўлган одамда қаҳва ичиш қон босимининг янада ошишига олиб келиши мумкин. Ҳомиладор аёллар учун ҳомиладорлик пайтида кўп миқдорда қаҳва ичиш туғилмаган чақалоқнинг эрта туғилиш хавфини ошириши мумкин.
Шунингдек, кофеинни ортиқча истеъмол қилиш ташвиш, юрак муаммолари, овқат ҳазм қилиш бузилиши ва бошқа муаммоларни ҳам юзага келтиради", - деди Жансая Ескермес.
Юрак-қон томир касалликлари, ҳомиладор аёллар, уйқусизлик ёки ташвиш билан оғриган одамлар, болалар қаҳва ичишни чеклашлари ёки бутунлай воз кечишлари керак.
Қаҳва ичиш учун энг яхши вақт - эрталаб ёки куннинг биринчи ярмидир. Кечаси қаҳва ичиш уйқуга халақит бериши мумкин.
Маъруза сўнгида Жансая Ескермес қаҳвани севувчиларга маслаҳат берди.
"Кунига 400 мг дан ортиқ кофеин истеъмол қилманг, бу тахминан 4 стакан. Агар қаҳва уйқусизлик, асабийлашиш ёки бошқа нохуш аломатларга олиб келишини сезсангиз, истеъмол қилишни чеклашга ҳаракат қилинг ёки ундан бутунлай воз кечинг. Кофеин одамларга бошқача таъсир қилади, шунинг учун ўзингизни қандай ҳис қилаётганингизни кузатиб боринг ва шунга мос равишда ичадиган қаҳва миқдорини созланг. Умуман олганда, кофеин миқдори ва ҳар бир инсоннинг индивидуал хусусиятларига қараб, қаҳва организм учун фойдали ёки ёмон бўлиши мумкин. Истеъмол қилинадиган кофеин миқдорини кузатиб бориш ва қаҳва ичганингиздан сўнг ўз ҳолатингизга эътибор қаратиш муҳим", - дейди шифокор Жансая Ескермес.
Муаллиф: Думан Арғингелди
