Қандли диабет билан касалланганлар қандай спорт турлари билан шуғулланиш мумкин — эндокринолог тушунтирди
ASTANA. Kazinform - Қозоғистонликлар соғлом турмуш тарзини тобора кўпроқ танламоқда. Бироқ қандли диабет билан яшайдиган одамлар кўпинча ушбу ташхис туфайли ўзлари учун жисмоний фаолликни чеклайди. Спорт билан ушбу касалликни қандай тўғри уйғунлаштириш мумкинлиги ҳақида Алмати шаҳридаги 8-сонли шаҳар клиник шифохонаси эндокринология бўлими мудири Газиза Муқажанова Kazinform агентлиги мухбирига маълум қилди.
Мутахассиснинг сўзларига кўра, қандли диабет жисмоний тарбия билан шуғулланишга тўсқинлик қилмайди. Аксинча, тўғри танланган жисмоний юкламалар касалликни назорат қилишнинг муҳим қисми ҳисобланади. Улар қондаги қанд миқдорини камайтириш, организмнинг инсулинга сезувчанлигини ошириш, вазнни назорат қилиш ва юрак-қон томир тизими фаолиятини яхшилашга ёрдам беради. Машғулотлар вақтида мушаклар глюкозадан фаол фойдаланади, бу эса кўрсаткичларни меъёрлаштиришга хизмат қилади.
“Беморларнинг аксарияти учун пиёда юриш, сузиш, велосипед ҳайдаш, енгил югуриш ва фитнес мос келади. Бироқ машғулот тури ва интенсивлиги ёш, диабет тури, қабул қилинаётган дорилар ва асоратлар мавжудлигини ҳисобга олган ҳолда қатъий индивидуал тарзда танланиши керак. 1- ва 2-тур диабетга чалинган одамлар учун ёндашув сезиларли даражада фарқ қилади, шунинг учун бу ерда универсал дастурлар мавжуд эмас. Машғулотларни бошлашдан олдин албатта даволовчи эндокринолог билан маслаҳатлашиш зарур”, — деди Муқажанова.
Шифокорнинг таъкидлашича, айрим ҳолларда жисмоний фаолликни вақтинча чеклаш талаб қилиниши мумкин. Буларга диабетнинг декомпенсацияси, кучли гипергликемия ёки кетонлар мавжудлиги, оғир гипогликемия хавфининг юқорилиги, шунингдек, юрак билан боғлиқ асоратлар, диабетик оёқ синдроми ёки кўз тубидаги ўзгаришлар киради.
Машғулотлар вақтида хавфсизликни таъминлаш учун шифокор бир нечта қоидаларга амал қилишни тавсия этади:
- Машғулотдан олдин, машғулот вақтида ва ундан кейин қондаги глюкоза миқдорини назорат қилиш керак, чунки организмнинг реакцияси ҳар кимда турлича бўлади — айримларда қанд миқдори пасайса, кучли жисмоний юкламадан кейин вақтинча кўтарилиши ҳам мумкин.
- Қанд миқдори кескин тушиб кетган ҳолатда истеъмол қилиш учун доимо тез ҳазм бўладиган углеводларни, масалан, глюкоза таблеткалари ёки ширин ичимликни ёнингизда олиб юриш керак.
- Етарли миқдорда суюқлик ичиш ва фақат қулай пойабзал кийиш зарур.
- Жисмоний фаолликни оз миқдордан бошлаш керак. Масалан, ҳар куни 10-15 дақиқа давомида хотиржам юришдан бошлаб, аста-секин давомийликни ошириш ҳамда ўртача аэробика ёки енгил куч машқларини қўшиш мумкин.
“Диабет одамни ўтириб қолган турмуш тарзига мажбур қилади, деган нотўғри тушунча мавжуд. Аслида бу ташхис билан яшайдиган кўплаб одамлар спорт билан муваффақиятли шуғулланиб, юқори натижаларга эришмоқда. Интенсив машғулотлар вақтида кўрсаткичларни қатъий назорат қилиш, дори дозалари ва овқатланиш тартибини шифокор билан биргаликда мослаштириш муҳим”, — деди шифокор.
Алматидаги 8-сонли шаҳар клиник шифохонасининг эндокринология бўлимида беморлар нафақат даволанади, балки ўз организмини тушунишга, кун тартиби ва фаол турмуш тарзини сақлаш учун овқатланиш режимига тўғри риоя қилишга ҳам ўргатилади.
